lunes, 9 de julio de 2012

I BENAHOARITA EXTREME




Ayer se celebró en S/C de La Palma la primera Benahoarita Extreme, una carrera de casi 15km con salida y llegada en la misma ciudad, muy cerca del Barco de la Virgen. Una carrera corta pero con mucho desnivel, ya que los corredores salían prácticamente a nivel del mar y llegaban hasta los 1000m de altura. Todavía no tenemos las clasificaciones oficiales, pero el vencedor en categoría masculina fue Francisco José Rodríguez de Paz. En cuento tengamos la clasificación la colgaremos, mientras tanto les dejo el enlace con las fotos de todos los corredores.


jueves, 5 de julio de 2012



CORRER DESCALZOS


Mucho se ha hablado en los últimos tiempos sobre correr descalzos. Hay opiniones para todos los gustos, los más clásicos dicen que es una moda que pasará pronto, otras tendencias nos dicen que es el cambio más espectacular que dará el mundo del running. La idea es bajar la amortigüación de las zapatillas especialmente en el talón, se cree que las zapatillas que usamos normalmente (que sólo se han usado en los últimos 40 años) son las causantes de debilitar la musculatura del pie y provocan muchas lesiones típicas del corredor. Muchas marcas han sacado ya sus modelos minimalistas aunque todavía prevalecen en el mercado las convencionales.

Aqui les dejo un fragmento de un artículo de Daniel Lieberman, un corredor e investigador americano que publicó en la revista Nature en 2010 sobre el ta. Como casi todo, es un movimiento que empezó hace unos años en U.S.A y ahora esta llegando aquí.



LOS PATRONES DEL IMPACTO DEL PIE Y LAS FUERZAS DE COLISIÓN DE FORMA HABITUAL COMPARANDO LOS CORREDORES CALZADOS Y DESCALZOS



Los humanos han participado en las carreras de resistencia durante millones de años pero el calzado moderno de running no se inventa hasta la década de los 70. A lo largo de la historia los corredores fueron o descalzos o con zapatillas mínimas como sandalias, con talones muy finos con poca amortiguación en comparación con las zapatillas en la actualidad. Nos preguntamos como los corredores se enfrentaron a los efectos causados en los pies al chocar con el suelo antes de la invención de la zapatilla moderna. Aquí mostramos que los corredores de resistencia descalzos aterrizan con la parte delantera del pie, algunos lo hacen con la parte media, y los menos con el talón. Por el contrario, los corredores con zapatillas en su mayoría primero aterrizan con el talón facilitado por lo elevado y acolchado de las zapatillas modernas. Los estudios demuestran que incluso en superficies duras los corredores descalzos generan una menor colisión que los corres con zapatillas. Esta diferencia resulta principalmente de una flexión plantar mayor en el aterrizaje y una mayor conformidad del tobillo durante el impacto, disminuye la masa del cuerpo que colisiona con el suelo. Los corredores que aterrizan con la parte delantera y media del pie fueron probablemente más comunes cuando se corría descalzo o con zapatillas mínimas, esta forma de correr puede proteger los pies y las extremidades inferiores de algunas de las lesiones más comunes entre los corredores.

El momento de la carrera más perjudicial puede ser cuando el pie choca contra el suelo. La colisión puede ocurrir de tres formas: 1) El talón aterriza primero (en inglés RFS),
2) se aterriza con la parte media del pie y el talón a la vez (en inglés MFS), 3) La parte delantera del pie aterriza primero y luego lo hace el talón (en ingles FFS). Los sprinters usan el FFS, pero entre el 75% y 80% de los corredores de fondo usan el RFS. En el primer caso RFS los corredores deben hacer frente al impacto contra el suelo aproximadamente entre 1.5 y 3 veces el peso corporal.

El impacto asociado a la forma de correr RFS y la consiguiente carga que se desplaza rápidamente por el cuerpo puede contribuir a la incidencia de lesiones como fracturas por estrés tibiales o fascitis plantares. Las zapatillas modernas están diseñadas para hacer más cómodo la forma de correr RFS y menos lesivas usando materiales elásticos en el talón para absorber parte de la fuerza y extender el impulso más tiempo.
La almohadilla del talón también amortigua el impacto, pero en menor medida, planteando la cuestión de cómo los corredores golpeaban el suelo antes de la invención de la zapatilla moderna.

El corredor medio golpea el suelo unas 600 veces por kilómetro haciendo a los corredores propensos a lesiones por esfuerzo repetitivo. La incidencia de este tipo de lesiones se han mantenido durante 30 años, a pesar de los avances tecnológicos que mejoran la amortiguación y control de movimiento en las zapatillas modernas. Las zapatillas con talones altos limitan la propiocepción y hacen más fácil a los corredores aterrizar con el talón. Además muchas zapatillas tienen soportes para el arco, lo que hace que se debiliten los músculos del pie, esta debilidad contribuye a la pronación excesiva y requiere un mayor esfuerzo a la fascia plantar, lo que puede llevarnos a sufrir fascitis plantar.

domingo, 27 de mayo de 2012

TRIATLON LA LAGUNA

En la mañana de hoy se celebró en Bajamar el triatlón de La Laguna. No hubo sorpresas en cuanto a los ganadores, Raul Lecuona en el masculino y Patricia Díaz en el femenino, como ven, nada cambia con respecto a años anteriores, ya que son los dominadores de las pruebas que se celebran en Canarias siempre que no vengan los triatletas que entrenan en la península. Aqui les dejo un enlace con algunas fotos de la carrera a pie.

https://picasaweb.google.com/111386637708744425471/TriatlonLaLaguna

lunes, 21 de mayo de 2012



Resultados del fin de semana


Aquí les dejo las clasificaciones del fin de semana, destacando el espectacular cross de Maria Auxiliadora, una carrera que todos los amantes de este deporte deben correr alguna vez en su vida por su magnífico ambiente. También los amantes del trail han tenido su carrera con la II Buenavista del Norte.

https://sites.google.com/site/guachinchemaraton/clasificaciones/clasificaciones-2012


domingo, 13 de mayo de 2012

Espectacular el ambiente que se vivió ayer en La Palma con motivo de la Transvulcania. Toda la isla volcada con la carrera y los corredores. En cuanto a los favoritos no defraudaron, la victoria se la llevó el joven americano Dakota Jones seguido del Andy Simonds y tercero Kilian Jornet. No es muy habitual ver a Kilian en la parte más baja del podium, pero el calor que hacia en la isla, con temperaturas cercanas a los treinta grados le pasó factura, llegó deshidratado y tuvieron que atenderle nada más cruzar la linea de meta.

En cuanto a la Media Maratón, la victoria fue para el palmero Dailos Gracia Pombol, seguido de Juan Matías Ojeda y Jose Carlos Vera que completaron el podium.

Una organización perfecta en un enclave incomparable han hecho de la Transvulcania una de las carreras de referencia en el mundo.

Clasificaciones:

https://sites.google.com/site/guachinchemaraton/clasificaciones/clasificaciones-2012

miércoles, 9 de mayo de 2012

TRANSVULCANIA: MUCHAS LUCES Y ALGUNA SOMBRA


Este sábado se disputa en La Palma una nueva edición de la Transvulcania, esta carrera se ha convertido en tan solo cuatro años en una de las la pruebas más importante en el mundo de las ultra trails. Este año ha dado un salto espectacular en cuanto a la participación puesto que vendrán a la isla los mejores corredores del mundo de la especialidad tanto europeos como americanos. No cabe duda que la entrada de la marca Salomon incluyéndola en el circuito Nature Trail y que forme parte de la Sky Runner World Series le ha dado el impulso para colocarla en el top de este tipo de carreras.

La carrera nace como inicativa del Cabildo de La Palma, con el consejero Julio Cabrera a la cabeza, para dar a conocer la isla y fomentar un tipo de turismo ecológico, de respeto al medio ambiente y con un poder adquisitivo medio alto que deje dinero en la isla.

Pero la creación de la carrera no solo ha fomentado el turismo en la isla sino que también ha provocado un cambio social. Han sido cientos los habitantes de la isla que arrastrados por la corriente de la Transvulcania se calzan sus zapatillas cada fin de semana y salen a entrenar por los senderos de la isla, se han creado nuevos clubs de atletismo, incluso hay una copa insular de carreras de montaña. No es raro salir a caminar por alguno de los cientos de senderos de La Palma y encontrarse con grupos de atletas de la isla que se preparan todo el año para el objetivo de la Transvulcania, por no decir los atletas que vienen de otras islas, la península o Europa.

Inevitablemente el paso de los atletas deteriora y erosiona el sendero y ésto ha creado una corriente de opinión contraria a la prueba en ciertos sectores ecologistas de La Palma. Sus argumentos son que el sendero que se ha escogido para el paso de la Transvulcania pasa por espacios protegidos y muy sensibles, dicen que La Palma es una isla pequeña que se debe cuidar con mucho esmero y que la erosión de los senderos está poniendo en peligro el futuro ecológico. Otra crítica es el coste de la prueba, los críticos comentan que es demasiado el dinero que se gasta para promocionar la prueba y que no es tanto el retorno económico que deja en la isla.

Como en todas las iniciativas, hay defensores y detractores, se trata de poner en la balanza los argumentos de unos y de otros, seguramente ambos con algo de razón. Lo que es seguro es que para los amantes del trail es de las mejores carreras que se pueden correr en el mundo y esta aquí muy cerca.















martes, 8 de mayo de 2012

!!!JOSE CARLOS HERNANDEZ A LOS JJOO DE LONDRES!!!

Ya es oficial lo que todos deseábamos, esta mañana la página de la federación española de atletismo ha confirmado que el lanzaroteño José Carlos Hernández participará en los juegos olímpicos de Londres defendiendo la camiseta española en la modalidad de Maratón, junto a él estarán Carles Castillejo y Nacho Cáceres. Desde aquí sólo nos queda felicitarlo y desearle lo mejor en Londres

domingo, 6 de mayo de 2012


Gran participación en la media de La Laguna


(foto de Angel Miguel Rodriguez)
Ayer se celebraba la XII Media Maratón de La Laguna en Tenerife y para no variar Miguel Ángel Vaquero se proclamó vencedor en categoría masculina con un tiempo de 1:10:31. En categoría femenina la victoria se la llevó otra clásica de las carreras en Canarias, Amada Sánchez con un tiempazo de 1:26:36. Felicidades a los dos y todos los participantes!

Aquí les dejo un interesante enlace donde encontrar las clasificaciones y estadísticas de la carrera:
https://sites.google.com/site/guachinchemaraton/clasificaciones/clasificaciones-2012

domingo, 29 de abril de 2012

TODO PARECE ESTAR A FAVOR DE JOSE CARLOS HERNANDEZ


Aunque hasta el día 8 de Mayo no saldremos de dudas, todo parece indicar que nuestro José Carlos Hernández estará en los juegos olímpicos de Londres. Hoy corrían en la maratón de Hamburgo sus principales rivales y no han podido mejorar la marca de José Carlos. Chema Martínez no ha podido finalizar la carrera, según ha comentado en su twiter "La maratón me ha vuelto a vencer, KO técnico en el km29, la fascia de el pie que me ha dado guerra desde el km 12 el dolor iba a más". Por su parte Pablo Villalobos ni siquiera tomó la salida por problemas físicos. Ya no queda tiempo ni rivales que puedan mejorar su marca. Así quedan las cosas a falta de que la federación confirme las plazas para la maratón, éstos son los siete atletas que han bajado de 2:14:00 que era lo se exigía, ahora hay que escoger a tres, imaginamos que serán los tres mejores...

Castillejo: 2:10:09
Joser Carlos Hernández: 2:11:57
Cáceres: 2:11:58
Villalobos: 2:12:21
Serrano: 2:13:32
Nimo: 2:13:34
Galán: 2:13:58

martes, 17 de abril de 2012

UN SEGUNDO MAS CERCA


Después de este fin de semana nuestro José Carlos Hernandez está un poco más cerca de su sueño, asistir a los juegos olímpicos de Londres, defendiendo la camiseta española. El pasado domingo, uno de sus rivales directos para la clasificación en la maratón, Nacho Cáceres, realizó al carrera de su vida en Rotterdam, batiendo su marca en la distancia y parando el crono en 2:11:58. Pero en principio, ésto no es suficiente, porque José Carlos había logrado en Barcelona recientemente 2:11:57. Es increíble que después de 42.195 metros sólo les separe un segundo, pero le puede valer para eliminar a un rival. Hasta ahora sólo tiene la plaza confirmada Carlos Castillejo que se proclamó campeón de España, las otras dos plazas se repartirán a criterio de la federación. Todavía faltan por entrar en acción dos aspirantes a tener en cuenta, Chema Matínez y Pablo Villalobos que lo harán el 29 de Abril en Hamburgo. Cruzamos los dedos para que no superen a José Carlos, y no haya excusa, le queremos ver en Londres. Saldremos de dudas el 8 de Mayo cuando se publique la lista definitiva.

viernes, 13 de abril de 2012

JOSEF AJRAM  7 DIAS, 7 ISLAS, 7 IRONMANS


Josef Ajram es un broker que trabaja en la bolsa de Barcelona, un trabajo que debe ser bastante duro, pero él no se conforma y busca siempre nuevos retos, siempre relacionados con la larga distancia. Dentro de menos de un mes se ha propuesto correr un Ironman consecutivo en cada isla de nuestro archipiélago, acabando en el Ironman de Lanzarote el 19 de Mayo, en una de las pruebas más duras del mundo.

Aquí les dejo unos videos del programa Informe Robisnson para que lo conozcan mejor.


lunes, 9 de abril de 2012


ENTREVISTA A JUSTO CERPA

No hay carrera en Canarias que se precie que no haya tenido a Justo Cerpa en la salida, ya sea en asfalto, montaña o campo a través porque a Justo lo que de verdad le gusta es correr, es lo que lo mantiene a sus 71 años más ágil y fuerte que nunca. Como él dice, "correr es un medicamento que no duele"

NOMBRE COMPLETO: Justo Cerpa
CLUB: Club Atletas Veteranos de Tenerife
FECHA NACIMIENTO: 11/11/1940

(foto de Ramón de La Rocha)

  1. ¿Cómo fueron sus inicios en el atletismo?

Yo siempre había caminado antes de correr, y con unos 60 años tuve una operación de oído, al principio no sabíamos si era algo malo, así que tuve una fuerte depresión. Yo me encontraba mal, y el doctor que me operó me dijo que todo estaba bien, y me recomendó hacer algún deporte. Me dio por correr, iba a las Teresitas y allí empecé. Desde el club de Atletas Veteranos de Tenerife me preguntaron que si estaba en algún club, yo les dije que no, empecé a correr con ellos y así empezó todo.

  1. Podemos decir que correr le ayudó a superar esa depresión.

Si, por supuesto, y también por mi mujer, si no fuera por ella yo no estaría haciendo lo que hago hoy, todo se lo tengo que agradecer a ella. Todos los trofeos que he ganado los he corrido yo, pero ella los ha sufrido como yo. Todo se lo dedico a ella. A veces cuando estoy un poco decaído, ella es la primera que me da ánimos y me dice, venga a entrenar¡¡ y se me pasa todo.


  1. ¿O sea que cuando algunos van al psicólogo usted lo que hace es ir a entrenar?

Pues si, esa es la verdad, si me quitas el correr me matas, esto es lo que hago y lo que me gusta.

  1. ¿Cómo es su rutina diaria?

Yo me levanto a las cinco de la mañana, hago un poco de estiramiento y unos masajes y a las siete menos veinte ya salgo de Finca España en La Laguna, que es donde vivo y voy un día a Las Mercedes, otro a Las Carboneras, otro a La Esperanza, hasta a Candelaria suelo ir. Cada vez que salgo no hago menos de 15 o 20 kilómetros. Lo que no me gusta es el Camino de Las Peras, dando vueltas, a mi me gusta salir. Y luego por la tarde voy a caminar con mi señora. Corro un día si y otro no, el día que me toca no correr camino por la mañana y por la tarde.


5.       ¿Qué le dicen sus amigos de su misma edad, cuando lo ven entrenar y hacer esas buenas marcas?

Lo primero que me llaman es loco, eso es lo primero que me dicen.



6.       ¿Cómo se lo toma su familia?, ¿a veces se preocupa por usted y le dice que no entrene tanto?


Pues si, yo tengo cuatro hijos y el segundo me dice: viejo afloja un poco que estás entrenando mucho. Yo les digo que tengo que ir, que tengo que entrenar para no sufrir en las competiciones, yo lo que no quiero ser es el payaso de las carreras, tengo que estar en forma. Yo me cuido para estar bien, no fumo, no bebo, buena dieta. Sólo me he lesionado una vez, una pata de ganso, pero nada más y eso que yo compito casi todos los fines de semana, yo siempre tengo el bolso preparado detrás de la puerta.


7.     Algunos médicos no recomiendan correr después de los 60 años, ¿Qué le dicen a usted cuando lo ven tan bien?

Ahí tengo una anécdota, cuando me fui a hacer un test de esfuerzo al hospital, el médico me explicó como era, poco a poco iban subiendo la intensidad y me iba preguntando ¿vas mal? Yo le decía que no, y subía otro poco, me preguntaba ¿vas mal? Yo le decía que no, y seguía subiendo, hasta que llegó un límite, le dijo a la enfermera que parara la máquina, y me preguntó la edad otra vez. En esa época yo tenía 65 años y no se lo creía, me dijo que era una prueba que le hacía a los futbolistas, a los boxeadores o a los ciclistas. Tuve que enseñarle el dni para que se lo creyera.

8.       ¿Cuáles son los títulos más importantes que tiene?

Yo tengo 7 medallas nacionales. He sido campeón de España en Málaga de media maratón, En Tres Cantos en Madrid y en Oviedo quedé subcampeón de España, hace poco quedé campeón de España de montaña en Tenerife. La última fue en Las Palmas donde quedé subcampeón de España de Maratón. Campeonato de Canarias no se ni los que tengo.

9.      ¿Cuál es la que más orgullo le da, haberla conseguido?

Sin duda la de Málaga, me salió una carrera muy buena, esa fue la mejor

10.       ¿Qué siente cuando en una carrera adelanta a un chico de 18 o 20 años?

En la Maratón de El Hierro yo levanté a dos chicos del suelo, de 18 y 27 años. Llegaron a la ermita de la virgen de Los Reyes y estaban allí tirados, les di la mano, los levanté y siguieron, uno se retiró pero el otro consiguió llegar a meta, me abrazó y se echó a llorar,  me dijo: "Justo estoy aquí gracias a ti, a los ánimos que me dio porque pensé, cómo puede ser que este señor me de ánimos a mi que soy joven cuando debería ser al revés".

11.   ¿ Tiene alguna carrera en mente que no ha corrido y que tiene ganas de correr?

Tengo ganas de correr la Transvulcania en La Palma, la carrera de 84 kilómetros pero ya me dicen que es mucho para mi, que son muchas horas.  Pero yo por ganas si que la haría, yo creo que la terminaría y bastante bien.

12.     ¿Le recomendaría usted el atletismo a gente de su edad, o es muy difícil empezar con esos años?

Yo le diría a la gente que empiece a correr, esto es un medicamento que no duele, no hay que pincharse, ni tomar nada, se te va metiendo en la cabeza. Es lo más grande que hay.

Aquí les dejo un vídeo de KIKAZARU sobre Justo:


miércoles, 4 de abril de 2012

Aquí les dejo un gran video de la Maratón de Gran Canaria, un prueba que se ha convertido en sólo 4 años en un clásico dentro de las pruebas canarias. Buena organización, buen tiempo y varias pruebas según los gustos de cada uno. Maratón,Media Maratón y 10.000. No hay excusa para perdérsela.


miércoles, 28 de marzo de 2012



RUNNING VICTIM


Me he comprado una mochila de una marca muy conocida para la próxima carrera, es muy cómoda puedo llevar muchas cosas y no se mueve nada mientras corro, viene con camelback de 1,5 litros de agua y muchos bolsillos, me ha costado 150 euros, tengo unas zapatillas de la misma marca, son muy cómodas y tienen un sistema para evitar las torceduras de tobillos en las bajadas, y control de pronación de 160 euros, aunque llevo plantillas que me ha hecho el podólogo, pero mas vale prevenir, por cierto me han costado 150 euros. Unas medias compresivas que favorecen la recuperación de las piernas y evitan lesiones, me costaron 45 euros, unos calcetines de 30 euros para evitar rozaduras y me van masajeando los pies mientras corro, unos pantalones cortos que en caso de que llueva se me secarán con facilidad  y que son muy ligeros,  55 euritos,  una camisa muy buena, técnica, evita rozaduras y es transpirable, unos 75 euros. Como la carrera tiene tramos de noche me he comprado un frontal 80 euros, tiene un campo de visión amplísimo y puedo ver más allá de 100 metros, es de led y consume muy poco,  para los  tramos de día unas gafas de sol con muchos filtros que me han costado 160 euros, y una gorra que también me cubre el cuello por 42 euros. En algunos puntos de la carrera es posible que haga algo de frío, por lo que debo llevar un cortavientos buenísimo de 75 euros. La carrera es de unos 30 kilómetros, no es demasiado, pero me he acostumbrado a llevar un gps con pulsómetro que me indica los kilómetros, la altura y me guardará el recorrido para cuando llegue a casa poder subirlo a mi facebook. Nunca descuido la alimentación, por lo menos en las carreras, llevo unas 5 barritas que me han costado 15 euros y geles que he conseguido en oferta por 10 euritos. No es una carrera de las más conocidas así que la inscripción me ha costado sólo 30 euros.

Puff!!!!!  menos mal que me pilla cerca de casa, por que si no, me hubiera gastado un pastón.

domingo, 25 de marzo de 2012


EL ÉXITO DE UN LUCHADOR

Que el atletismo es un deporte muy duro lo sabemos todos los que alguna vez lo hemos practicado, horas de entrenamiento, con calor, frío, lesiones. Lo hacemos porque nos gusta, nos ponemos retos y los consigamos o no es nuestra forma de evadirnos, divertirnos o pasar el rato.  Pero cuando el sacrificio va más allá de esto, cuando el amor por lo que haces es tanto que asquea, cuando los retos son obligados por una marca o una beca, lo que para algunos es una sana afición para otros se convierte en una tortura.

Hoy, José Carlos Hernández, seguramente el mejor fondista canario de la historia, ha batido en Barcelona el record de Canarias de Maratón dejándolo en 2:11:57, ha sido el primer español de la prueba, y ha conseguido la marca que se le exigía para representar a España en los próximos juegos olímpicos de Londres. Después de la prueba le han hecho una entrevista que me ha impactado y que les dejo junto a estas líneas. José Carlos se ha sincerado, seguramente por la emoción del momento y porque lo llevaba guardado desde hacia mucho tiempo, soltó todo el lastre mental que llevaba arrastrando desde hacía mucho tiempo, contó como ha dedicado su vida al atletismo “pasando miserias” y llegando muy justo a final de mes por conseguir un sueño.

Al final de su carrera nadie más que él sabrá si todo el esfuerzo ha merecido la pena, si todos los sacrificios que ha hecho le han recompensado. Lo que no se le puede negar es su esfuerzo y pundonor por conseguir un sueño. Ahora todo depende de que en los próximos meses antes de la olimpiada los cinco o seis atletas españoles que pueden estar en esas marcas no logren superarle. Desde aquí sólo podemos desearle toda la suerte del mundo porque sin duda, se lo merece.


sábado, 24 de marzo de 2012


EL EXTRAÑO CASO DE ANTON KRUPICKA (PRONTO EN CANARIAS)


Anton Krupicka es un caso excepcional dentro del trail mundial que en poco tiempo tendremos la ocasión de ver en Transvulcania 2012, no sólo por su aspecto desaliñado con su gran barba y pelos largos, sino porque lleva su pasión por correr de una forma muy particular. En un mundo cada vez mas materialista, y de esto no escapa el running, donde nos parece que si no llevamos el último modelo de zapatillas, o la última mochila diseñada por el corredor de moda, no vamos a dar lo mejor de nosotros mismos, Anton se revela y hace de su minimalismo en la forma de correr una filosofía de vida.

Krupicka (Tony para sus amigos) nace el 8 de Agosto de 1983 en Nebraska, Estados Unidos, actualmente vive en Boulder (Colorado) donde estudia un master en Geografía En su país lo ha ganado prácticamente todo, la Western States Endurance Run batiendo el record de la prueba, The Rocky Raccon y un largo etc. Parece que este año se ha decidido a dar el salto a Europa y el 12 de Mayo estará en La Palma, en la Transvulcania y el 20 de Mayo estará en la mítica Zegama-Aizkorri.
 

Ya apuntaba maneras el bueno de Anton cuando con 12 años corrió su primera maratón, no es extraño que con ese volumen aparecieran las primeras lesiones, probó de todo, como cualquiera de nosotros, pero las lesiones no le abandonaban hasta que probó la opción de deshacerse de sus zapatillas con mucha amortiguación y correr descalzo. Le funcionó. No es que corra descalzo por los montes de colorado, sino que ha buscado con la marca que le patrocina New Balance, un tipo de zapatilla minimalista que se adapte a correr por montaña sólo con los refuerzos necesarios en la puntera para la tracción. Aparte de esto suele correr entre 30 o 60 minutos por hierba totalmente descalzo para hacer su pisada más económica y que el impacto con el suelo sea lo menor posible.

Normalmente en las carreras americanas no hay normas de material mínimo que deban llevar los corredores, cada uno se hace responsable de su físico. Pues bien, Antón si la climatología lo permite, suele correr sólo con unos mini pantalones de atletismo y sus zapatillas, normalmente va sin camisa, sin calcetines, sin mochila, sin medias. Alguno puede decir que los patrocinadores de ropa deportiva lo tendrán difícil con él, pero es la forma que ha elegido de correr y con la que se siente libre y cómodo.


El americano también es original a la hora de la recuperación, no estira ni antes ni después de sus largos entrenamientos, hay que tener en cuenta que hasta hace poco se hacía unos 300 kilómetros semanales, ahora ha bajado y “sólo” hace entre 200 y 250 entre 13000 y 15000 metros de desnivel positivo. Su recuperación se basa en descansar, comer bien y relajar sus músculos con acupuntura. Otro de los datos asombrosos de este corredor es que sólo se alimenta en carrera a base de geles energéticos, toma 2 o 3 cada hora, con lo que al final de las carreras se puede haber comido unos 40 geles, alucinante!!!

Genio y figura hasta la sepultura el gran Anton Krupicka que protagonizará el duelo del año en la próxima Transvulcania con nuestro Kilian.

martes, 20 de marzo de 2012


(foto perteneciente a Deporte en Movimiento)
Tenemos el placer de inaugurar la sección de entrevistas de Canarias Running con uno de los mejor atletas de las islas. Su larga y potente zancada le ha dado muchas victorias, y su inconfundible forma de correr es reconocible a lo lejos. Muchos se sorprenderán al escuchar que Ayoze Pérez, el atleta de Güimar, ha ganado la media maratón de Dublín o a sido tercero en la media maratón de Amsterdam.






Nombre completo: Ayoze Pérez Tejera
Lugar nacimiento y residencia: Guimar
Fecha nacimiento:2/5/1980
Club: Trivalle de Guimar



Marcas medio maratón 1:09:36
Marca 10.000: 31:23
Marca 5.000: 15:25


1.      Acabas de llegar de correr la vuelta a La Laguna, una de las competiciones con más tradición en la isla, ¿como fue todo?

La vuelta para mi empezó muy temprano con el seguimiento a los corredores desde el coche, es una carrera que me gusta mucho por el ambiente que hay, puesto que no es individual sino por equipos. El equipo estuvo muy bien y la carrera fue muy igualada con el Tasaigo hasta la última etapa donde me tocó correr a mí, la etapa ya la conocía, salí fuerte y pude mantener el ritmo hasta el final.

2.      Después de haber estado un tiempo alejado de la competición, como te encuentras ahora, ¿que fue lo que te pasó?

Pues si, me llevé un buen susto, tuve una neumonía y estuve hospitalizado casi un mes, con 2/3 del pulmón derecho afectado y con problemas para respirar. Cuando pasas eso no esperas que llegues tan rápido a donde estoy ahora, incluso ni que puedas llegar algún día. Se me pasó por la cabeza que no podría volver a correr como a mi me gusta. Ahora valoro mucho más lo que me esta pasando y volver a correr como quiero. Ten en cuenta que salí del hospital en Agosto, en Septiembre empecé a entrenar y siempre tienes la sensación de que no estás respirando bien.

3.      ¿Cómo te iniciaste en el mundo del Running?

De casualidad, yo conocía a Héctor Torres que era el antiguo presidente del equipo y amigo mío, jugaba fútbol en Güimar y nos dijo que había una carrera en el pueblo que era la Milla de Guimar y nos dijo que por qué no íbamos, varios le dijimos que si, corrimos y yo acabé encantado, Héctor me dijo que había un montón de carreras cada fin de semana, yo le dije ¡pero que dices, si yo jamás he visto eso!. Así empezamos a ir a diferentes carreras por toda la isla y nos enganchamos. En aquella época el club estaba casi desaparecido, volvimos a formarlo y ahora el Trivalle de Güimar es uno de los clubes más importantes de Canarias.

4.      ¿Has hecho algún otro deporte que no sea el fútbol?

Bueno lo del fútbol era más una afición, nunca estuve federado, donde si estuve fue en judo durante casi 7 años. Desde los 12 hasta los 18, lo dejé, luego volví, pero al final me quede con el atletismo.

5.      ¿Quien te entrena?

A mí siempre me había entrenado Héctor Torres, hasta hace un par de años, luego estuve con Víctor, el mismo entrenador de Vaquero, y ahora he vuelto con Héctor.

6.      ¿Por donde sueles entrenar?

En la montaña de Güimar, allí hay diferentes circuitos, siempre busco las partes llanas, yo soy más rodador, también voy al camino de Las Peras en La Laguna y a la pista dos veces en semana, o a Los Realejos o a la Universidad de La Laguna.

7.      ¿Que haces para recuperar después de un entrenamiento duro, tienes algún secreto?

Después de una carrera o un entreno muy duro, la verdad es que una cervecita viene muy bien y también, como no, un buen guachinche. Y un poco mas en serio meter las piernas en el agua del mar o agua fría viene muy bien.

8.      ¿Qué prefieres para competir, pista o asfalto?

De toda la vida el asfalto, siempre me he sentido identificado con ese atletismo, los veo más popular, para toda la gente, y la pista también me gusta pero me quedo con el asfalto.

9.      Para estar a un nivel como el tuyo, ¿cual crees que es el porcentaje que se necesita de genética y cual de entrenamiento?

Ríe. Esa es la pregunta del millón, yo diría un 50 por ciento de cada una, la genética es importante y pone las cosas más fáciles, pero sin el esfuerzo en el entrenamiento diario no se llega a nada.

10.  ¿Qué crees que te haría falta para ser profesional de este deporte y si te lo has planteado?

No. Nunca me lo he planteado, es muy difícil, para tener una beca tienes que tener marcas como para ir a un campeonato del mundo y por patrocinadores también, porque es un deporte minoritario. Considero que son unos pocos los privilegiados que pueden hacerlo o los que tengan condiciones para ello. En el mundo popular en el que me muevo no se gana para vivir, solo para algunos gastos pero poco más.

11.  Cuéntanos como es una semana de entrenamiento, cuando se acerca un objetivo, como por ejemplo una media maratón.

En la fase en la que afino estoy haciendo 100 o 110 kilómetros semanales y lo suelo hacer 6 días a la semana, cogiendo un día para el descanso.


12.  De las competiciones que has hecho, ¿cual es la que mas te gusta y por qué?

El cross de María Auxiliadora, porque la primera vez que corrí, cuando llegue a la última recta con toda la gente, ver un montón de público animándote en la plaza, padres, niños. Unos de mis objetivos era ganar esa carrera y los tres últimos años lo he conseguido, eso para mi es un honor, desde que la corrí sentí que era una carrera diferente.

13.  ¿Como ves el auge de nuestro deporte en los últimos tiempos, sobre todo por la gran participación que hay en las muchas carreras de las islas?

Es impresionante correr aquí en Canarias carreras con mas de 1000 personas y ver que de esas personas seremos sólo 300 federados, los demás son populares, eso es sin duda muy bonito, poder correr con tanta gente. Muchos de estos populares tal vez han dejado de fumar o están haciéndolo por prescripción médica o por perder peso. Todos son ejemplos personales, y demuestra que el atletismo es un deporte que no tiene horario para entrenar, puedes practicarlo con cualquier edad por eso creo que es perfecto.

14.  ¿Qué te ha llamado la atención de las carreras que has corrido fuera de Canarias?

He ido a varias y he aprendido mucho como se hacen las carreras fuera de aquí, carreras muy grandes. He corrido la maratón de Berlin que fui a hacer de liebre, no la corrí entera, me encantó. Por resultado deportivo la media maratón de Dublín que tuve la suerte de ganar, fue para mi una sorpresa porque no lo esperaba, no sabía el nivel que había.  Ser capaz de ganarla fue una gran experiencia. También corrí la media maratón de Amsterdam donde hice mi mejor marca y quedé tercero de la general.

15.  ¿Te interesan las carreras de montaña, te veremos alguna vez en alguna o lo tuyo es sólo el asfalto?

La verdad es que me gusta muchísimo, me encanta ir a caminar a la montaña, pero lo de correr no, cuando hay muchas subidas no es lo mío, la verdad, bajar si que me gusta mucho, pero no creo que compita. He estado haciendo alguna con perros como canicross que si me gusta, corres con un cinturón en el que llevas al perro y vamos los dos juntos disfrutando del paisaje.
AYOZE a pocos metros de ganar la carrera nocturna de La Laguna

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16.  Te vimos muy bien en el 10000 de La Laguna, donde ganaste con una buena marca, como te encontraste y como fue la carrera.

Para mi fue una carrera especial, por la fecha que fue. Coincidió con un día malo que tuve para clasificar para ir con la selección de canarias al nacional de cross, tenia esa espinita clavada y fui con muchas ganas de hacerlo bien. Tuve la suerte de que todo salió bien. Hubo una gran participación, buen ambiente. Correr por la noche es diferente y para mi motivante. Desde el principio pude salir rápido y disfrute con los ánimos de los corredores, de la gente etc. Fue una maravilla.


17.  Después de esa carrera, te quejaste un poco del trato de la federación por no ir al nacional de cross, ¿que ocurrió realmente?

Bueno, son muchas cosas las que están pasando y no me están gustando que se alejan un poco del tema deportivo y que están perjudicando al atletismo. En cuanto a la no clasificación mía es un criterio que tiene la federación, lo veo más o menos lógico, porque tienen en cuenta lo que pasa en una carrera determinada, da igual lo que hayas hecho anteriormente, eso es un criterio deportivo y no quiero entrar, pero lo de no llamar a un corredor nuestro que estaba clasificado por no leer la circular y dejarlo aquí, no llamar a determinadas personas y a otras si no lo veo bien. Al final es política.

18.  ¿Cuales son tus próximos objetivos?

Lo más cercano es la media maratón de Las Galletas donde me gustaría estar cerca de mi marca. Sé que es difícil porque en Canarias es más complicado hacer tu mejor marca, el recorrido no es llano del todo como a mi me gustaría, y también el hecho de no ir solo todo el recorrido porque si no es una lucha muy difícil. También el tiempo, que no haga mucho calor ni mucho viento. Son varias cosas.

19.  ¿A quienes ves en Canarias como tus adversarios más fuertes?

(foto perteneciente a Deporte en Movimiento) 
Vaquero creo que esta un escalón por encima de mi, José Carlos Hernández está dos o tres escalones por encima. Espero que se clasifique para los Juegos Olímpicos que es una cosa que está persiguiendo y ahora mismo tiene la marca para lograrlo en Barcelona. También Jonay que ha estado lesionado, pero cuando se recupere estará también ahí. Más cercano a mi esta Nacho Martín que es de mi club y se acaba de proclamar campeón de España de maratón en veteranos, es un auténtico reloj para este tipo de carreras.


20.  ¿Qué le dirías a la gente que empieza y se obsesiona con las marcas?

Lo primero que le diría es que hay que disfrutar, lo de obsesionarse con marcas debería ir más dedicado a la élite, aunque todos siempre tenemos en mente mejorar nuestro tiempos. Para ello lo mejor es no obsesionarse, hay que entrenar con cabeza, sin hacer locuras, que es lo que le pasa a mucha gente que se machaca día tras día. También está el trabajo, que hay que compaginarlo, no poner las carreras por delante, lo primero es el descanso y estar bien.

GRACIAS CRACK

domingo, 18 de marzo de 2012

Ya están los resultados finales de la Vuelta Atlética a La Laguna en el siguiente enlace:https://sites.google.com/site/guachinchemaraton/clasificaciones/clasificaciones-2012

Felicidades a todos por la carrera que contó con una gran participación!!!

jueves, 15 de marzo de 2012

La primera entrada quiero dedicarla a una breve presentación del proyecto Canarias Running: se trata de un blog de opinión, en el que contaremos y analizaremos la actualidad del running en Canarias,  con artículos de opinión, tendremos entrevistas con las principales figuras de nuestro deporte y con los que no los son tanto, sobre todo se trata de un espacio que vayamos construyendo entre todos, con aportaciones y participación. A través de facebook y twitter se irán colgando los enlaces que, al menos semanalmente, vayamos actualizando. Se aceptan "casi" todo tipo de sugerencias.